Tin tức
Cơm Gạo Tươi Nguyên Cám (Gạo Lứt) Mekong Organic Giàu Chất Xơ
Th6
Theo khuyến nghị từ Viện Dinh Dưỡng, mỗi ngày, chúng ta nên tiêu thụ từ 20 – 22 gram chất xơ. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, thói quen ăn uống của nhiều người chỉ đạt khoảng một nửa so với mức khuyến nghị này.
Gạo trắng thường được sử dụng phổ biến, nhưng lượng chất xơ trong gạo trắng rất thấp (0.4 gram/100 gram gạo) so với gạo lứt (2.45 gram/100 gram gạo). Rau củ và trái cây cũng không cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết (2 gram/100 gram).
Để tăng cường lượng chất xơ, Mekong Organic khuyến khích bạn bổ sung gạo lứt và các loại đậu vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đặc biệt, mỗi tuần nên dùng gạo lứt nguyên cám khoảng 3-4 lần.
Gạo lứt giúp tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa thừa cân và béo phì, đồng thời giảm cholesterol trong máu. Chất xơ trong gạo lứt còn là nguồn thức ăn quan trọng cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, và giúp hạn chế tăng đường huyết sau bữa ăn, đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân đái tháo đường.
Người ăn kiêng, ăn chay, thực dưỡng, hoặc người có vấn đề liên quan đến đường huyết nên sử dụng gạo lứt nguyên cám. Để gạo dẻo mềm, bạn có thể ngâm trong 10 – 20 phút hoặc qua đêm; nếu thích ăn bùi, không cần ngâm, chỉ cần cho nước đến một đốt ngón tay là có thể nấu chín ngon.
Liên hệ:
- 🌾 Gạo Tươi Nguyên Cám Mekong Organic
- 🏦 Địa chỉ: S203 Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức, TP.HCM
- ☎️ Hotline: 0938.567.665
- 🌐 Website: gaotuoimekong.com | mekongorganic.com
